только сейчас осознал, что человек, рекомендованный мне, как хороший психиатр, в разное время и разными людьми, помогавший в том числе экстренно и всё вот это, мне вообще-то попросту не ответил.
и хрен бы с ним с тем, что я умудрился этого не заметить (и не замечать почти три недели),
проблема в том, что такие штуки очень сильно подрывают уверенность.
в том числе уверенность в том, что тебе нужна помощь. что с тобой реально что-то не в порядке, что всё, что с тобой происходит, происходит не только в твоей голове.

это отличный стимул вот прямо здесь и сейчас вместо "выдохни и постарайся сделать от запланированного хоть немножко" сказать себе "хватит ныть, соберись и работай!"
даже зная, что оно не сработает.
ну, последние три с половиной года не работало, с чего бы вдруг?
(но ведь должно, со мной ж всё в порядке??)

а ещё это место, в котором я понял, что на следующий запрос о помощи меня может уже не хватить.

нет, это ни в коей мере не претензии к человеку.
это попытка признать, что квест "обратиться за помощью" мной целиком провален.